炎炎夏日天气闷热，容易食欲不振、身体倦怠，因此更需要通过适当的运动和均衡的饮食来补充体力。如果总是吃冰冷的食物，容易让肠胃变得敏感，这时候更推荐选择清爽但有营养的食物来为日常加把劲。进入体力容易下滑的7月，不妨试试这些高蛋白食材，为自己的夏日餐桌增添活力感。

 

 

鳗鱼

一提到高蛋白，很多人会想到鳗鱼。它口感细腻、油脂丰富，是不少人夏天用来补充元气的热门食材。不管是蒲烧鳗、清蒸鳗，还是鳗鱼饭，每一口都能感受到丰盈的肉质和浓郁的香气。淡水鳗、海鳗、星鳗等不同种类，风味略有不同，可以根据个人口味选择，丰富你的夏季菜单。

 

 

章鱼清汤

章鱼清汤是一道以章鱼和多种海鲜搭配蔬菜炖煮而成的清汤，汤底鲜香清爽，非常适合食欲不振的日子。章鱼本身有嚼劲，加上牛骨或海带汤底炖出的味道自然浓郁，搭配丰富蔬菜，一碗下去舒爽解腻。比起油腻的大鱼大肉，清汤型料理更适合夏天日常食用，简单轻盈，却不单调。

 

 

鸡肉

夏天离不开鸡肉，美味又百搭，做法选择也很多。不过，如果你想吃得轻盈一点，推荐试试贡乃烤鸡。贡乃烤鸡是一家来自韩国的人气烤鸡品牌，主打“无油烘烤”。和一般炸鸡不同，它全程不加一滴油，采用烤箱烘烤工艺，让鸡肉本身的风味充分释放，又少了油炸的厚重感。贡乃原味烤鸡，口感外酥内嫩、咬下去有肉汁却不油腻。鸡皮烤得微微焦脆，鸡肉保留了细嫩和弹性，不蘸酱就已经非常有味道。如果喜欢变化口味，还可以搭配贡乃酱料，蘸一点就能吃出层次。

低负担、口感丰富、适合与朋友聚餐或一个人独享，想要在夏天吃得轻松又满足，贡乃烤鸡是个不错的选择。油炸吃腻了？试试换种方式犒劳自己，用一顿清爽不厚重的高蛋白美食，开启属于你的元气7月吧。贡乃烤鸡，pixabay/图

 

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