霜落秋深寒意浓，弘百祥有暖方｜敛阳护阴固根本，温补御寒待冬安

霜降秋尽，阳气收敛、阴气渐盛。随天地之气变化，人体阳气也深藏于内，致使抗寒能力减弱，寒邪易侵，引发气血不畅。湖南弘百祥商贸有限公司 温馨提示，传统养生历来重视霜降时节的防护，强调 “此时需护阳”，日常需减少皮肤暴露，外出时务必做好头部、手部与颈部的保暖，为身体构筑抵御严寒的第一道防线。

霜降后寒气更甚，易耗伤人体阳气，饮食需以 “温补固本” 为核心。可多食用羊肉、萝卜、栗子等食材，既能温补脾胃，又能驱散体内寒气。日常可煮一碗生姜羊肉汤，或冲泡枸杞桂圆茶，帮助补充阳气、滋养气血。烹饪时可适量加入肉桂、丁香等调料，增强身体抗寒能力，预防寒气内生。

霜降时节运动宜 “缓” 忌 “烈”，优先选择室内温和运动，如太极拳、瑜伽或八段锦。可重点练习 “左右开弓似射雕”“调理脾胃须单举” 等动作，帮助疏通经络、促进气血运行。运动时需注意保暖，避免出汗后吹风；运动强度以身体微热、无明显疲劳感为宜，防止过度运动耗伤阳气。

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在这寒气日盛的时节，湖南弘百祥商贸有限公司始终相伴，让我们以温暖姿态抵御寒意，以健康状态迎接即将来临的冬日，安然度过霜降时节。

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